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Prix
Yoga / Relaxation
-
Mon Yoga Nidra : Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
Locana Sansregret, Juliette Dumas
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 16 Octobre 2024
- 9782080459510
Une initiation à cette pratique de relaxation ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales ainsi que de mettre en pause l'intellect, l'ego et le subconscient. Cinquante séances, composées chacune de sept étapes, de la préparation à la visualisation, en passant par l'intention et la respiration, sont proposées.
-
Nouv.
Feignasse rime avec badasse !
Toute feignasse qu'on est, on peut être tentée (sur un malentendu) de se mettre un jour au yoga, il paraît que c'est bon pour le corp et l'esprit.
Cet ouvrage, dédié à une approche douce de la pratique, est destiné à otutes les personnes que la perspective d'en faire trop terrasse....
parce que oui, on peut faire du yoga entre deux siestes, seulement quelques minutes par jour, et être efficace !
Alors, c'est parti ? -
Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime.
David Gourion
- Marabout
- 3 Avril 2024
- 9782501180610
Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd'hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif. La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !
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Histoires du Mahabharata : Une philosophie du yoga
Laura Arley
- Pocket Evolution
- 20 Juin 2024
- 9782266342339
Texte fondateur de la pensée indienne et des philosophies du yoga, le Mahabharata nous éclaire sur les grands conflits et nos contradictions intérieures.
Texte fondateur de la pensée indienne et des philosophies du yoga, le Mahabharata se lit comme une véritable saga, digne de Game of Thrones, avec ses intrigues, ses passions, ses trahisons, ses traversées du désert et sa bataille pour sauver l'univers !
A priori, rien de très yogi là-dedans... Et pourtant, grâce au talent de Arley Laura, découvrez la profondeur de ce texte qui vise à nous éclairer, nous libérer et nous inspirer au quotidien.
Ces histoires passionnantes nous aident en effet à appréhender les conflits, à ne pas craindre le combat quand il est nécessaire, à agir sans s'attacher au résultat mais en donnant le meilleur de nous-même, à nous poser les bonnes questions. -
Découvrez dans ce mini-guide très complet ;
- L'origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple ;
- Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation.
- Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres.
- Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec pour chacune, son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements.
Le yoga, c'est pour vous ! -
Nouv.
Mon cahier : Yoga du visage : La beauté en 5 minutes par jour !
Nathalie Dendura, Alice Wietzel, Céleste Wallaert
- Solar
- Mon Cahier
- 2 Janvier 2025
- 9782263188404
Des routines de beauté naturelles à base de gym faciale pour sculpter et lifter son visage, prévenir le vieillissement et rayonner !
Sculpter, lifter et illuminer le visage au naturel, c'est possible !
C'est votre moment cocooning. Grâce à des postures de gym faciale, à de l'acupression et à des massages spécifiques, le yoga du visage permet de sculpter le visage, d'effacer les rides, de prévenir le relâchement de la peau mais aussi d'illuminer le teint. Sublimation garantie !
Avec Mon cahier Yoga du visage :
Réalisez les postures zone par zone : front, yeux, pommettes, joues, mâchoires, cou...
Adoptez des rituels de beauté ciblés : anti-âge, lifting, effet botox, anti-cernes, repulpage des pommettes...
Apprenez à utiliser les outils de beauté : gua sha, roll on, cryospoons, ventouses...
Créez votre routine de beauté complète, avec les soins selon votre type de peau, l'alimentation, la détente et tout ce qui illumine de l'intérieur. -
La synthèse des yogas Tome 1 : Le yoga des œuvres divines et Le yoga de la connaissance intégrale
Sri Aurobindo
- J'Ai Lu
- Aventure Secrete
- 24 Avril 2024
- 9782290388433
Découvrez le chemin vers la plénitude spirituelle. Avec La synthèse des yogas, oeuvre magistrale, Sri Aurobindo nous guide à travers les diverses voies du yoga, du karma yoga à la dévotion, de la connaissance à la pratique spirituelle. Il propose une synthèse intemporelle pour réaliser notre divinité intérieure. Ce livre est une invitation à l'épanouissement spirituel en harmonisant les multiples facettes de notre être. Explorez les enseignements de ce témoignage inestimable afin de développer votre compréhension de la philosophie du yoga, et transformez votre vie de manière profonde et durable.
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Le guide familial de la sophrologie
Mélodie Quercron
- Mango
- Grand Livre Bien-Etre
- 20 Septembre 2024
- 9782317035265
Découvrez les nombreux bienfaits de la sophrologie dans ce guide pensé pour accompagner toute la famille. Vous souhaitez lutter contre le stress ou l'anxiété, pratiquer la méditation, apprivoiser vos émotions ou retrouver
un sommeil réparateur ? L'autrice vous apporte tous les outils nécessaires !
Le guide familial de la sophrologie vous propose 10 séances audio et plus de 50 exercices guidés, accompagnés de modes d'emploi détaillés pour chaque membre de la famille. Apprenez tout ce qu'il y a à savoir sur cette pratique (bases et fondements, conseils et astuces) et retrouvez le chemin de la sérénité.
Ce guide illustré vous permettra de :
- prendre soin de votre santé mentale et physique ;
- définir des objectifs clairs au fil de votre pratique ;
- découvrir et réaliser des exercices adaptés à vos besoins ;
- retrouver un quotidien calme et apaisé ;
- apprivoiser vos émotions et retrouver confiance en vous ;
- consolider vos liens familiaux. -
Le grand livre du Reiki : Un enseignement complet pour retrouver son équilibre vital
Karine Emond
- Mango
- 15 Novembre 2024
- 9782317036637
Partez à la découverte du reiki et développez vos capacités d'auto-guérison grâce à cette pratique énergétique japonaise.
Que vous soyez débutant ou initié, découvrez les soins d'auto-traitement, le fonctionnement des chakras, l'histoire du reiki et bien plus encore.
Les enseignements se déclinent en 4 étapes :
- Shoden (les enseignements initiaux)
- Okuden (la transmission profonde et cachée des enseignements essentiels)
- Shinpiden (les enseignements des mystères spirituels)
- Gokuikaiden (la voie du maître-enseignant)
Vous trouverez également des conseils pratiques, des recommandations concrètes et des protocoles en pas à pas pour faire évoluer votre pratique et votre spiritualité. -
Yoga sur chaise : Bon pour la santé, bon pour la ligne, bon pour le moral ! Il suffit d'une chaise... et de vous !
Julie Banville, Claire Armange
- Hachette Pratique
- 28 Août 2024
- 9782017250999
Fatigue, douleurs musculaires, prise de poids, stress... Et si le yoga pouvait vous aider ?
Il suffit d'une chaise pour réaliser des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d'action sur 21 jours. Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés.
Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada. Une façon efficace de bouger pour perdre du poids et gérer son stress. -
Yoga : La voie de la santé holistique ; Guide officiel étape par étape
B.K.S. Iyengar
- La Plage
- Yoga
- 21 Août 2024
- 9782383382263
Découvrez la méthode de Yoga Iyengar pensée par B.K.S. Iyengar lui-même, autorité mondialement reconnue en matière de yoga, afin d'améliorer tous les aspects de votre vie !
B.K.S. Iyengar vous guide à travers plus de 50 postures étape par étape et des séquences orientées vers le soulagement des maux, allant de l'asthme à l'arthrite.
Que vous soyez novice en yoga et que vous cherchiez un point de départ ou que vous soyez plus expérimenté et que vous souhaitiez perfectionner votre technique, ce guide complet vous aidera à améliorer vos capacités et à mener une vie plus heureuse et plus saine dans tous les domaines. -
En 195 aphorismes, les Yoga-Sutras de Patanjali codifient l'enseignement d'une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire.
C'est l'esprit même du Yoga qui se trouve ici décrit, résumé en une série de remarques lapidaires et lumineuses.
Vrai traité de connaissance de soi, cet ouvrage est l'un des textes majeurs de l'humanité. Son message, transcendant les siècles, se révèle bien plus que moderne : essentiel. -
Le yoga, nouvel esprit du capitalisme
Zineb Fahsi
- Textuel
- Petite Encyclopedie Critique
- 1 Mars 2023
- 9782845979567
Pratiquante et professeure de yoga, Zineb Fahsi signe un essai critique sur sa discipline qui s'est fait une place dans la culture mainstream, au point d'être aujourd'hui enseignée en entreprise, dans les écoles et les hôpitaux. Car le yoga répond de façon commode aux injonctions contemporaines de réalisation de soi?: cultiver une pensée positive, libérer son «?moi?», mieux gérer ses émotions, son sommeil, être plus efficace, plus concentré, plus résilient... Le yoga semble être la méthode miraculeuse pour résoudre les problèmes et réaliser les aspirations des individus modernes assujettis au néolibéralisme.
L'auteure débusque le non-dit politique véhiculé par ces discours. En valorisant le travail sur soi au détriment du changement social, ils font porter aux individus la responsabilité de composer avec les exigences du capitalisme, neutralisant toute remise en question du système lui-même. Il ne s'agit pas pour Zineb Fahsi de défendre le retour à un yoga authentique mais de proposer un autre esprit du yoga, plus émancipateur. -
Les sept lois spirituelles du Yoga : un guide pratique de transformation intérieure
Deepak Chopra, David Simon
- J'ai Lu
- Bien Etre
- 11 Octobre 2023
- 9782290394199
Le yoga est une technique ancestrale que les Occidentaux ont trop souvent tendance à considérer comme un simple sport de détente. Non seulement le yoga améliore la souplesse et évacue le stress, mais il a en outre la capacité d'unifier le corps, l'âme et l'esprit. Son pouvoir de transformation intérieure est extraordinaire. Le Dr Deepak Chopra et le Dr David Simon, deux pionniers de la santé holistique, vous font pénétrer dans la tradition et la philosophie du yoga. Pas à pas, ils vous expliquent comment réaliser les postures (asanas), comment méditer et comment respirer, pour pratiquer chez soi et en toute sécurité.
-
Yoga pour petits et grands : 8 séances de yoga pour aider son enfant à libérer ses émotions en famille et à l'école
Sabrina Alloy
- Le lotus et l'éléphant
- 4 Septembre 2024
- 9782017889021
Un livre pratique et coloré pour céer des séances de yoga à la maison ou à l'école !
Ce guide pratique vous encourage à initier votre enfant au yoga, tout en s'amusant. Divers exercices, seul ou à deux, lui permettront : d'améliorer la coordination des mouvements, de faire progresser son équilibre et sa souplesse, de réduire son stress et son anxiété, d'apprivoiser ses émotions et de renforcer sa confiance en soi...
Que ce soit avant d'aller à l'école, à l'école, à l'heure du coucher ou à n'importe quel autre moment de la journée.
Grâce à ces 7 séances de yoga ainsi qu'une séquence bonus, votre enfant apprendra en douceur à s'écouter et à harmoniser son corps, son coeur et son esprit. -
Le langage de la respiration : 20 exercices de Breathwork pour améliorer votre santé physique et émotionnelle
Jesse Coomer
- Medicis
- 14 Novembre 2024
- 9782385000165
À l'aide d'exercices de Breathwork puissants, qui ont fait leurs preuves, cet ouvrage vous permettra d'améliorer votre bien-être physique et émotionnel.
La respiration est un langage que nous pouvons écouter et comprendre. En le pratiquant, vous pourrez :
- Vous reconnecter à votre corps et combattre votre anxiété.
- Découvrir pourquoi vos cycles naturels de sommeil, d'éveil et d'alimentation se dérèglent et comment les adapter à votre rythme.
- Vous prémunir contre les effets physiques du surmenage et du stress chronique.
Grâce à des exercices pratiques et des techniques simples, ce livre propose une approche étape par étape pour utiliser la respiration comme un outil de découverte de soi et de transformation. Que ce soit pour surmonter le stress et l'anxiété ou soulager les maladies chroniques, cet ouvrage est un incontournable pour ceux qui cherchent à exploiter le pouvoir de leur propre respiration afin de vivre une vie saine et heureuse. -
En cinquante chapitres pleins de bons sens et de lucidité, Jacques Castermane nous offre une voie d'action et de méditation laïque, au quotidien. Par sa vision d'un zen débarrassé des rites asiatiques, il nous conduit vers une nouvelle culture du silence et de la simplicité, nécessaire dans un monde de plus en plus compliqué et bruyant.
Grâce à une meilleure connaissance du fonctionnement de notre esprit, il répond au désir de se changer soi-même : « Notre état de santé fondamental réside dans le calme intérieur. » -
André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre:- Des postures illustrées pas à pas- Les erreurs à éviter et les façons de les corriger- Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures- Des exercices pour apprendre à respirer convenablement:le prânayama- Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s'endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement...- Des principes de méditation et de relaxationQue vous soyez débutant ou adepte éclairé, vous trouverez les techniques yogiques détaillées pour mieux appréhender votre corps et accéder au bien-être dans cette encyclopédie vendue déjà à plus de 50000 exemplaires.
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Le yoga comme art de soi
Philippe Filliot
- Actes Sud
- Le Souffle De L'esprit
- 6 Novembre 2024
- 9782330195854
Professeur de yoga, Philippe Filliot enseigne à l'université de Reims. Ses recherches veulent relier spiritualité, art, éducation et vie. A partir de son expérience personnelle, pratique et théorique, l'auteur nous livre un manuel d'initiation à une voie spirituelle millénaire qui vise à une meilleure connaissance de soi. Le texte de Philippe Filliot nous invite à une pratique non duelle, un chemin où corps et esprit ne sont plus dissociés.
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Le yoga pour tous !
Si cet oiseau peut le faire, vous aussi.
Marion Deuchars pratique le yoga depuis de nombreuses années et connaît bien les bienfaits qu'il apporte. Elle partage aujourd'hui cette passion avec son personnage Bob the Bird, dont les poses expressives vous séduiront dans une séance revigorante de respiration, d'étirement, de postures et de pleine conscience. -
Gym douce et yoga sur une chaise ; 150 exercices et postures simples et efficaces
Jacques Choque
- Jouvence
- Jouvence Sante
- 14 Février 2024
- 9782889538676
Et si une simple chaise, cet objet anodin du quotidien, pouvait devenir le vecteur privilégié de votre forme ? Que vous ayez des difficultés de mobilité, que vous soyez en fauteuil roulant, que vous ayez une lombalgie aiguë, que vous soyez hospitalisé, ou tout simplement que vous ayez envie d'une remise en forme en douceur, ce livre est fait pour vous.
Vous prendrez autant plaisir à pratiquer des exercices de gym douce faciles et illustrés par des photographies , qu'à vous relaxer ensuite avec le yoga et la méditation. Le nombre de séries et les mouvements à effectuer sont détaillés pour chaque exercice, dans le but de faciliter l'entretien de votre corps au quotidien. Vous trouverez également des exercices de respiration et de concentration pour une expérience de remise en forme complète. -
Le petit livre des mudras : le yoga des mains
Laura Garnaud
- First
- Le Petit Livre
- 15 Juin 2023
- 9782412088791
Lorsque vous joignez votre pouce et votre index pour une méditation, vous réalisez un mudra. Les mudras sont nombreux et cette gestuelle des mains traduit la manifestation de Dieu dans l'univers, guidant le flux énergétique dans tout votre corps.
Très utilisé en méditation; les mudras peuvent se pratiquer partout : dans les transports, les files d'attentes, dans le bain ou en réunion, vous toucherez la plénitude du bout des doigts ! -
Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui se pratique désormais à volonté, où et quand vous le souhaitez !
Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d'une heure.
À l'aide d'explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d'assouplissement et de respiration pour maîtriser la posture principale de chacune des séances. Progressez à votre rythme grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine ! -
Cet almanach sera votre allié pour lâcher prise et vous ouvrir à la sérénité tout au long de l'année ! Découvrez chaque mois :
- un calendrier pour bien vous organiser
- des dictons positifs pour vous sentir bien
- une technique vous permettant de devenir plus zen au quotidien
- des DIY pour booster votre bien-être général
- des focus sur des huiles essentielles anti-stress, apaisantes ou calmantes
- et bien d'autres surprises !
