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Sports de combat
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Jean-philippe lustyk est la voix de la boxe en France. Grand reporter sportif, il commente et présente depuis plus de 30 ans les combats de boxe internationaux sur toutes les grandes chaînes de télévision et de radios.
Tous les plus grands champions de l'histoire : Ali - Mendoza - Sullivan - Johnson - Frazier - Carpentier - Dempsey - Louis - Cerdan - Robinson - Marciano - Foreman - Monzón - Leonard - Hearns - Hagler - Tyson - Holyfield - De la hoya - les frères Klitschko - Mayweather - Pacquiao...
Les meilleurs boxeurs français d'hier à aujourd'hui : Boudouani - Perez - Dauthuille - Bouttier - Jacquot - Bénichou - les frères Tiozzo - Monshipour - Mormeck...
29 combats mythiques racontés -
Dans l'ombre des K.O. : Les coulisses des combats les plus mythiques
Christian Mpanzu
- Amphora
- Arts Martiaux
- 31 Octobre 2024
- 9782757606254
Que l'on soit amateur de boxe ou non, le KO fascine. Mais qu'est-ce que c'est au juste ?
Ce n'est pas simplement envoyer son adversaire au tapis sans qu'il ne puisse se relever avant le compte de 10 de l'arbitre. Un KO, c'est une naissance pour certains, une résurrection, une mort physique ou spirituelle pour d'autres. C'est une tranche de vie inoubliable.
Dans ce livre, je raconte 30 des plus grands KO de l'histoire du noble art avec l'aide de ceux qui les ont vécus ou en ont été les témoins directs. Cet ouvrage se différencie des autres traitant de la boxe anglaise grâce aux interviews exclusives révélant les secrets les plus cachés des combats qui fascinent encore les fans de sport aujourd'hui. L'idée générale est de comprendre la notion de KO, d'un point de vue médical, sportif et même spirituel.
Christian Mpanzu -
Cedric Doumbé - Poing à la ligne : K.-O. 1er round
Cédric Doumbé
- Marabout
- Sports
- 30 Octobre 2024
- 9782501185301
L'histoire de Cédric Doumbé commence au Cameroun. Elle se poursuit à l'âge de 8 ans à son arrivée en France où il apprend une nouvelle culture et les affres de l'hiver parisien. Adolescent, il découvre la boxe, les sports de combats et sa vie s'en trouve profondément changée.
À force d'entraînements acharnés auprès des meilleurs spécialistes, Cédric Doumbé devient une légende de son sport. Il est multichampion du monde de kickboxing avant de combattre en MMA.
Dans Poing à la ligne, k.-o. 1 round Cédric ouvre son coeur et livre les secrets qui ont jalonné sa carrière. À 32 ans, Cédric Doumbé se remémore « la belle époque» de ses débuts, la sensation de plénitude après ses premières victoires. Il témoigne avec force de sa foi qui façonne son existence en profondeur. Il règle aussi des comptes avec certains de ses détracteurs.
Puncheur hors catégorie, punchliner féroce, Cédric Doumbé a le sens du spectacle sur le ring et de la formule en dehors. Toujours sous le feu des projecteurs, il se projette désormais dans sa future vie d'artiste.
Et l'ambiance... Les gens de la salle étaient déchaînés, ils étaient vraiment fous, je sentais la salle trembler, elle vibrait. Je me rappelle m'être posé la question : " C'est quoi ce délire ? Mais c'est quoi ce délire ? " -
MMA 2024 : L'année de tous les possibles
Alexandre Herbinet
- Talent Sport
- Sport
- 20 Novembre 2024
- 9782378154172
REVIVEZ LA FABULEUSE ANNÉE DU MMALe phénomène continue de grandir. De l'UFC Paris 2023 à l'UFC Paris 2024, le monde du MMA a vécu une année riche en émotions fortes et en combats inoubliables.
La France a trouvé une superstar, Cédric Doumbè, tête d'affiche du choc qui a tant fait parler contre « Baki » au PFL, et vu l'ancien militaire des Forces Spéciales Benoît Saint Denis affronter la légende Dustin Poirier. Manon Fiorot s'est un peu plus approchée de son premier titre à l'UFC, qui a accueilli Nassourdine Imavov dans un top 10. Sans oublier son roi Ciryl Gane, qui a su rebondir devant son public, et son petit prince Salahdine Parnasse, qui continue de régner sur la Pologne au KSW.
La planète MMA a fêté un triple centenaire avec l'UFC 300 et a vibré aux exploits de ses stars du moment comme Alex Pereira et Islam Makhachev.
Revivez avec ce beau livre les plus grands exploits de cette année incroyable, illustrée par les plus belles photos dans la cage. -
Escrime à l'épée
Elisabeth Rosnet, Michel Salesse
- Amphora
- Sports Collectifs
- 13 Mars 2025
- 9782757606407
Le livre Escrime à l'épée de Maîtres Michel Salesse et Elisabeth Rosnet est un guide complet et technique sur l'enseignement de l'épée, enrichi par des années d'expérience en tant que compétiteurs et entraîneurs. Conçu principalement pour les enseignants, formateurs et passionnés de l'escrime, il propose une méthodologie rigoureuse axée sur les principes fondamentaux et la maîtrise des bases, telles que la garde, la tenue de l'épée, les déplacements, ainsi que les techniques offensives et défensives.
Maître Michel Salesse est épéiste, champion olympique par équipes aux J.O. de Moscou (1980) et Champion du monde par équipes en 1982 et 1983. Nommé en 1985 entraîneur national de l'épée dames, il est multimédaillé et double médaille d'or individuelle (Laura Flessel) et par équipes et médaille d'argent individuelle (Valérie Barlois) aux J.O. d'Atlanta (1996). Il devient ensuite directeur des équipes de France de 2013 à 2016, puis formateur à l'IFFE.
Maître Elisabeth Rosnet est Professeur des Universités, spécialisée dans l'adaptation psychologique des individus et des groupes dans des situations comprenant de nombreux facteurs de stress, notamment le sport de haut niveau. Escrimeuse et Maître d'armes, elle a fait partie des premières épéistes dames internationales (1985-1991). Depuis 1989, elle est la psychologue de la Fédération Française d'Escrime. -
Krav Maga, niveau intermédiaire de self-défense : Ceintures verte et bleue ; Programmes officiels de la Fédération Européenne de Krav Maga
Steve Schmitt
- Amphora
- Arts Martiaux
- 20 Février 2025
- 9782757606131
PROGRESSEZ DANS LA MÉTHODE DE SELF-DEFENSE LA PLUS RÉPUTÉE AU MONDE, CHOISIE PAR LES POLICIERS ET LES MILITAIRES DE TOUS LES CONTINENTS : LE KRAV MAGA.
Se défendre contre une arme blanche, combattre à mains nues, se défaire des saisies ou parer des attaques au sol, autant de techniques qui permettent de se défendre, sans avoir un physique bodybuildé. Leur perfectionnement permet aux pratiquants de krav maga d'avoir un plus grand éventail de possibilités, toujours basé sur des mouvements réflexes efficaces et à portée de tous.
Pour la plus grande fédération de krav maga, la FEKM-RD, son président Steve Schmitt détaille dans cet ouvrage le programme officiel des ceintures verte et bleue. Ces programmes officiels sont accompagnés de conseils pratiques, de témoignages, d'astuces et de dizaines de techniques simples d'autodéfense illustrées et expliquées pas à pas. -
Krav maga, les bases de la self-défense : ceintures jaune et orange
Steve Schmitt
- Amphora
- Arts Martiaux
- 7 Septembre 2023
- 9782757605738
Entrez dans l'univers de la méthode de self-défense la plus réputée au monde, choisie par les policiers et les militaires de tous les continents.
Le Krav Maga connaît un engouement extraordinaire et fait figure de phénomène dans le milieu des arts martiaux. Pas besoin d'apprendre des techniques compliquées pendant des années ni d'avoir un physique bodybuildé, le Krav Maga repose sur des mouvements réflexes et des principes d'efficacité qui en font une self-défense simple, facile d'accès et à la portée de tous.
Dans ce véritable guide de self-défense, vous découvrirez des conseils, des astuces, et des dizaines de techniques simples d'auto-défense illustrées et détaillées pas à pas ainsi que leurs points clés. -
Protegor : L'essentiel de la sécurité personnelle
Guillaume Morel, Frédéric Bouammache
- Amphora
- Arts Martiaux
- 29 Août 2024
- 9782757605882
Vendu à près de 20 000 exemplaires, Protegor est, depuis 2008, la référence des manuels de self-défense, car il va bien au-delà de la self-défense. En effet, contrairement à la plupart des ouvrages sur la self-défense, il a été et reste le premier guide pratique francophone qui traite en détail les aspects que sont la sécurité personnelle, la self-défense et la survie urbaine : avant le danger, pendant le danger, après le danger.
Ce guide est structuré sur ces trois parties et ponctués d'encarts pratiques, d'astuces, illustrés de nombreuses photos et de schémas explicatifs. Cette nouvelle édition a été allégée pour aller plus directement à l'essentiel.
C'est un concentré de tout ce qu'il faut savoir pour améliorer sa propre sécurité personnelle. Tous les sujets méritant une mise à jour (secourisme, cyber sécurité personnelle, juridique, statistiques) ont été revus et améliorés. -
L'esprit de l'épée : Approche tactique et mentale
Rémy Delhomme, Jean-François Di Martino, Frédéric Carré
- Amphora
- Sports Collectifs
- 13 Juin 2024
- 9782757606025
L'Esprit de l'Epée propose une approche complètement novatrice qui bouleverse les codes et les écrits de référence où l'enseignement est centré uniquement sur la technique.
Trois Maîtres d'armes reconnus, avec l'éclairage de champions du monde ou Olympiques, présentent une démarche d'apprentissage reposant sur la tactique, le mental et le rapport de force psychologique.
À travers les notions de distances, de préparations, de pièges et une définition révolutionnaire des « profils de jeu », ils vous livrent une conception résolument moderne de l'épée.
Dans cette nouvelle édition, le champion Olympique de Tokyo, Romain Cannone, qui enchante le public avec son jeu varié et créatif, donne des clés de réussite et fait partager aux lecteurs sa vision tout à fait inspirante de l'épée ! -
Que du lourd ! La saga des champions du monde de boxe
Denis Gombert
- Le Seuil
- 27 Octobre 2023
- 9782021532494
Catégorie reine d'un sport-roi, la boxe poids lourd consacre ses champions en les transformant en mythes vivants.
Le parcours de ces géants des rings, leur assise et leur renommée leur confèrent de facto une aura indiscutable de demi-dieux qui dépasse de loin le monde du sport. Mais d'où viennent -ils ? Qui sont-ils ? Jack Johnson, Max Schmeling, Joe Louis, Sonny Liston, Rocky Marciano, Joe Frazier, George Foreman, Muhammad Ali, Mike Tyson, pour ne citer qu'eux, autant de grands champions qui tour à tour insaisissables, destructeurs, asociaux, insolents et toujours géniaux ont marqué à jamais l'histoire du sport de leur terrible empreinte.
Cet ouvrage retrace cent ans de boxe. Illustré d'une grande variété d'images d'archives, fondé sur une enquête documentaire approfondie, porté par des textes ciselés, Que du lourd ! propose de faire revivre le parcours singulier et toujours hors-norme d'hommes qui se sont hissés à la force des poings au rang de légendes. À travers chaque portrait, se dévoile une aventure exceptionnelle. Un champion, un parcours, un destin. -
Le grand livre du MMA : des origines jusqu'à l'UFC : la grande épopée du combat libre
La Sueur
- Marabout
- Sports
- 23 Novembre 2022
- 9782501173056
Conor McGregor, Khabib Nurmagomedov, Georges St-Pierre ou encore Ciryl Gane. Ils sont les nouvelles superstars, élevés pour certains au rang d'icônes.
Entre fantasme nourri par la peur de l'inconnu et fascination teintée de respect, le MMA est LA révélation de cette décennie. La France, d'abord frileuse, est passée à l'ère des arts martiaux mixtes de manière spectaculaire, forte d'un public toujours plus fervent.
Mettez votre protège-dents et grimpez au coeur de ce monde riche et passionnant, vous ne le regretterez pas ! -
Mohamed Ali et les 26 adversaires qui ont fait sa gloire
Michael Brennan
- L'Imprévu
- 4 Juin 2021
- 9791029509452
Mohamed Ali : un nom qui a fait trembler beaucoup d'hommes. Parmi eux, vingt-cinq boxeurs, aux histoires diverses mais au souvenir commun : celui d'avoir défié le combattant le plus craint de toute l'histoire de la boxe. Que sont-ils devenus, ces adversaires redoutables ? Ceux qui en ont dessiné le destin ?
George Foreman, Joe Frazier, Henry Cooper, pour ne citer qu'eux : respectivement prêcheur de rue, entraineur, chef d'entreprise, ils se souviennent tous. Le souvenir d'un combat violent, le souvenir d'un parfait équilibre entre force vive et élégance, rage et précision. Ils sont montés les épaules chargées de colère, d'envie de se battre : ils en sont sortis parfois vainqueurs, le plus souvent vaincus. Mais toujours fiers d'avoir affronté The Greatest.
Captures d'un instant, de vies : Michael Brennan nous livre ici, par le biais de photos inédites, non seulement un éclairage particulier sur la carrière de Mohamed Ali et son rôle très important dans le monde du sport, mais également un précieux témoignage de la vie de ceux qui ont fait la gloire d'Ali.
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- Nouvelle édition de ce livre qui est une référence sur le sujet.
Voici une histoire de la boxe originale et savoureuse où à de terribles et lamentables spectacles succèdent parfois des pensées altières et nobles : Carpentier, Dempsey, Rocky Marciano, Joe Louis, et bien d'autres sans oublier, bien sûr, Marcel Cerdan, Mohammed Ali !
Qu'un historien de la philosophie ait osé écrire une histoire de la boxe paraîtra inévitablement bizarre et même scandaleux. Pourtant, lui-même aima et pratiqua ce sport passionnément : J'ai, toute ma vie, cru devoir plaindre les hommes qui n'avaient pas pu, soit par faiblesse physique, soit par inaptitude mentale, franchir les cordes et monter sur le ring qu'on nomme parfois le cercle enchanté . Quels beaux souvenirs ! Je n'ai pas honte de l'avouer.
La passion de Philonenko n'interdit pas le regard critique qui dénonce les exploitations, dont sont souvent victimes les boxeurs. De l'aube du ring en passant par la Belle Epoque et les années folles jusqu'au temps des héros, c'est la grande époque que nous raconte A. Philonenko. Si la nostalgie n'est pas absente de ces pages, l'auteur n'en souhaite pas moins que la boxe demeure bien vivante, parce qu'il y voit une école de courage et de sang-froid. -
Forces spéciales : techniques de combat à mains nues et auto-défense
Martin J. Dougherty
- L'Imprévu
- 4 Mars 2022
- 9791029509704
Apprendre les techniques de combat à mains nues. Maîtriser les frappes, les contrôles et les clés. Éviter les coups, les empoignades et les plaquages.
Techniques de combat à mains nues et auto-défense contient des illustrations détaillées et des textes concis pour assimiler facilement les mouvements et les techniques.
Écrit par un instructeur expert des forces spéciales, ce livre est indispensable à tous ceux qui souhaitent se préparer à l'auto-défense.
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La Boxe au-delà du ring !Dès qu'on entend boxe, on pense boxeurs, combats, K.-O.
Ce n'est pas l'objet de ce livre.
Pas plus qu'il ne revient sur les coups qui cognent, les coups tordus, les coups de Jarnac. Encore que.
Non, cet ouvrage a pour prétention de raconter la boxe autrement. Non par ses champions clinquants mais par ces gens obscurs qui tournent autour. Des satellites qui composent un univers autour d'un astre qu'on appelle ring.
Oui, cette planète boxe regorge d'histoires, de sagas. Une planète au phénomène d'attraction, de répulsion. Mauvaise réputation, mauvaises fréquentations. Sa croûte terrestre est piquée de reliefs, d'aspérités. Mais qui sont donc ses habitants ?
Nous sommes allés à la recherche de ces hommes et femmes - il en existe quelques-unes - qui la peuplent.
Arbitre, speaker, petit promoteur, médecin, chauffeur de salle, photographe, entraîneur, soigneur... À travers douze portraits fouillés de personnages aux parcours pluriels et cabossés, aux vécus insoupçonnables, qui ont bien voulu se livrer sans retenue à l'exercice, c'est un regard panoramique qui est posé sur ce monde hétéroclite, autodidacte le plus souvent, interlope parfois.
Nul besoin de connaître la boxe pour susciter la curiosité du lecteur. Elle est ici toile de fond pour portraits crachés. Ce recueil confortera la bien-pensance : on n'y trouve pas que des saints. Il cassera quelques préjugés : on n'y trouve pas que des sots. -
Le manuel officiel du Krav-Maga
Richard Douieb, Yann Veillerant, Djamel Ouazine
- Hachette Pratique
- 29 Mars 2023
- 9782017161356
Adopté par de nombreux groupes d'intervention, dont le GIGN et le RAID, le Krav-Maga est une méthode de self défense qui enseigne des techniques efficaces de combat au corps à corps.
Cet ouvrage illustré d'un reportage photo indédit vous donnera tous les outils pour débuter ou vous perfectionner dans cette discipline.
Des tecniques de base détaillées...
... et des mises en pratique pour savoir se sortir de situations d'agressions.
Un ouvrage dirigé et co-écrit pas Richard Douieb, président de la fédération européenne de Krav-Maga. -
Une rencontre fortuite dans son pub qu'il tenait à Saint-Germain-des-Prés à Paris entraîne l'auteur, Alain Greitzer, dans les années 80 au bord des rings avec les boxeurs de l'US Créteil et depuis l'an 2000 à la présidence du Boxing Club Schiltigheim. Alain Greitzer au fil des rounds plonge le lecteur dans l'univers de la boxe pour lui faire partager son travail au quotidien, ses réflexions coups de coeur-coups de poing et par-dessus tout sa passion pugilistique.
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Un livre complet pour tout savoir sur le MMA : l'histoire de la discipline, les meilleurs combattants actuels et les combats mythiques. Édition mise à jour.
Presque 30 ans après ses débuts, et plus de deux ans après la légalisation de la discipline en France, l'UFC, la plus importante organisation de MMA, a investi l'Accor Arena à Paris-Bercy, en septembre dernier. Le poids-lourd français Ciryl Gane, s'y est imposé par K.-O. face au redoutable Tai Tuivasa, devant un public en ébullition.
Le MMA unifie tous les arts martiaux pour constituer une seule discipline qui attire les combattants du monde entier.
L'ouvrage retrace les origines de cette discipline avec le pancrace antique, puis le jiu-jitsu brésilien avec la famille Gracie qui aboutira à une organisation structurée appelée UFC, la compétition mondiale de référence en MMA, sans oublier le Pride, la mythique organisation japonaise.
Les portraits des meilleurs combattants de cette organisation, de Georges Saint-Pierre à Conor McGregor en passant par Israel Adesanya, Khamzat Chimaev, Jon Jones ou encore Cyril Gane, nous éclairent sur la technique propre à chacun de ces grands sportifs.
D'autre part, l'auteur nous replonge dans les combats mythiques de MMA ayant opposé Fedor Emelianenko vs Mirko Cro Cop le 28 août 2005, jusqu'au très médiatisé McGregor vs Diaz du 5 mars 2016, en passant par le légendaire affrontement entre Robbie Lawler et Rory MacDonald en 2015 et, plus récemment, l'affrontement entre le Français Cyril Gane et le Camerounais Francis Ngannou, le 22 janvier 2022, qui a vu le Camerounais conserver sa ceinture de champion du monde des poids lourds de l'UFC.
Préface de Cheick Kongo, pionnier et légende du MMA en France, 31 victoires professionnelles dont 16 à l'UFC. -
Intégrer les forces spéciales, tel est l'objectif que vous atteindrez si vous suivez avec détermination le programme de Matt.
Après vingt ans passés coiffés du prestigieux béret vert, Matt a voulu écrire ce guide à destination des plus jeunes qui veulent suivre sa voie.
Il a souhaité partager son expérience : donner les clés pour réaliser ce rêve. Et construire un programme pour réussir cette sélection, le stage commando, sans doute l'une des plus dures du monde.
Un programme mental et physique pour apprendre à surmonter toutes les difficultés, à ne jamais renoncer tant que la mission n'est pas remplie, tant que l'objectif n'est pas atteint.
Ce livre intéressera au premier chef ceux qui veulent rejoindre les forces spéciales mais il intéressera aussi tout ceux qui veulent se construire un mental d'acier.
Que vous vouliez devenir pilote de F1, chef cuisiné étoilé ou astronaute, l'exemple de Matt et ses conseils vous aideront à atteindre votre objectif.
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Riposter ; cahier pratique de self défense ; 90 exercices pour s'entraîner
Michael Illouz
- Amphora
- 11 Décembre 2018
- 9782757603444
Le premier volume de « Riposter » présente les principes fondamentaux pour mettre en place son propre arsenal de techniques de riposte et, ainsi, développer son efficacité en self-défense. Après le succès de cet ouvrage, voici « Riposter II », qui présente près de 90 exercices pratiques pour s'entraîner au quotidien.
Ces situation concrètes s'adressent aussi bien aux novices par leur simplicité qu'aux confirmés et aux professeurs par leur originalités.
Elles vont au-delà de la pratique de la technique martiale ou combative de la self-défense : elles permettent à tout pratiquant d'entraîner ses facultés cognitives, émotionnelles, et psychologiques.
Ce cahier pratique vous prépare notamment à développer votre anticipation, votre prise de conscience de l'environnement, vos réactions sous stress, ainsi que vos reflexes techniques de défense.
Parce que t'entrainement est la clé de la maîtrise et de tous les succès !
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Stop aux agressions ! l'art de la self-défense
Bruno Hoffer, Michel Vignon
- Amphora
- 25 Février 2020
- 9782757604267
Aujourd'hui nombre de disciplines, dites de self-défense émergent, certaines avec un succès mérité. Or, les meilleurs pédagogues dans ce domaine sont toujours des personnes qui ont pratiqué des sports de combat ou des arts martiaux traditionnels.
Cet ouvrage présente l'intérêt de partir de ces disciplines comme autant de bases indispensables à une bonne pratique moderne.
Ce livre didactique s'adresse à tous les niveaux : les débutants, qui y trouveront des bases et de nombreuses techniques de défense, et les pratiquants de tous niveaux qui y découvriront des applications de leurs techniques de base, avec pour les plus aguerris, des techniques de défense différentes, plus complexes.
Une première partie est consacrée à une étude des techniques traditionnelles, en dojo et en karategi. La deuxième partie est plus universelle, avec des mouvements réalisés en tenue sportive, dans une salle ; enfin la dernière partie « de terrain » se concentre sur des situations réelles en extérieur.
Ce livre fondamental, qui s'adresse à tous, a l'originalité de partir des bases des sports de combat et arts martiaux traditionnels pour aller ensuite vers une pratique moderne.
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Bruce est encore aujourd'hui considéré, même par les plus jeunes, comme la figure la plus importante des arts martiaux. Cette méthode, présentée par Bruce Lee lui-même, est le fruit de sa réflexion sur l'art du combat et réalise une excellente synthèse des enseignements traditionnels d'arts martiaux. L'excellente qualité du livre en fait l'un des meilleurs, si ce n'est LE meilleur livre sur une approche globale du combat (apprentissage, autodéfense, déplacements, techniques, tactique...). Cette nouvelle édition présente un design actualisé et une illustration restaurée. S'y fallait désigner un livre d'arts martiaux à posséder dans sa bibliothèque, c'est bien celui-ci.
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Capoeira do Brasil : Retour aux sources
Philippe-Willy Annon, Sébastien Darbon
- L'Harmattan
- Espaces Et Temps Du Sport
- 27 Octobre 2020
- 9782343208749
Ce travail sur les origines de la capoeira - activité corporelle brésilienne à la fois ludique et sportive inscrite au Patrimoine culturel immatériel du Brésil en 2008 et sur la liste de l'Unesco en 2014 - est le fruit d'une longue recherche au mitan de l'histoire et de l'anthropologie. Battant en brèche le discours essentialiste qui domine l'historiographie actuelle de la capoeira, l'auteur confronte le processus complexe de structuration d'une discipline sportive labellisée « nationale » aux sources historiques en nous plongeant dans le temps long de l'histoire du Brésil depuis la période esclavagiste (XVIe-XIXe siècle) jusqu'au XXe siècle où la capoeira va s'inventer et s'imposer, éclipsant d'autres formes d'affrontements plus ou moins ritualisées.
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Vous êtes une femme et vous voulez prendre votre sécurité personnelle en main ? Ce livre est fait pour vous !
Vous voulez vous défendre contre les violences sexuelles et sexistes que subissent les femmes, mais aussi faire face aux autres formes d'agressions, à la violence armée, à la menace terroriste ?
Voici le mode d'emploi complet pour vous protéger au quotidien. Grâce aux méthodes utilisées par des professionnels de la protection personnelle, vous apprendrez comment vous défendre si vous êtes victime de violence, que ce soit dans la rue, au travail ou dans votre famille.
Ce guide vous aidera à vous sentir plus confiante et plus forte, quel que soit votre âge, votre mode de vie ou votre condition physique, en vous proposant :des conseils illustrés, basés sur des analyses du comportement des agresseurs ;des techniques d'autodéfense de base accessibles à toutes les femmes ;des exercices simples que vous pouvez pratiquer seule chez vous ;des entretiens avec des experts de la sécurité personnelle et des spécialistes de la lutte contre les violences faites aux femmes (associations de défense des victimes, avocats, membres des forces de l'ordre...).des informations sur les droits des victimes et les évolutions législatives récentes en matière de lutte contre les violences sexuelles et sexistes.Pratique et pédagogique, fondé sur des années d'expérience dans l'enseignement de l'autodéfense aux femmes, ce livre va devenir votre allié incontournable pour dire non à la violence.
Alors ne subissez plus, défendez-vous !
